Gaya hidup sehat menjadi hal yang sangat sulit di praktekkan
pada era sekarang ini. Aktivitas yang sangat padat, membuat sebagian orang
melupakan bahwa kesehatan tubuh memiliki nilai yang teramat penting dalam hidup
ini. Namun, jikalau kita berpikir jernih, maka gaya hidup sehat itu sebenarnya
mudah kita lakukan di setiap detik hidup kita. Langkah awalnya yaitu dengan
mengetahui gaya hidup sehat yang benar. Lalu bagaimanan gaya hidup sehat yang
benar untuk mencegah kematian dini...???
Sahabat, tips
kesehatan. Mungkin gaya hidup sehat yang benar di pikiran anda yaitu dengan
memakan makanan sehat, rutin berolahraga pagi dan juga tidak merokok. Ya
memang, ke tiga elemen tersebut merupakan beberapa kiat agar seseorang selalu
sehat dan bugar di sepanjang hari. Namun, bukan itu saja, gaya hidup sehat yang
dimaksud. Sebab masih ada berbagai tips gaya hidup sehat yang harus anda
praktekkan dalam kehidupan sehari-hari. Tips kesehatan, Berikut ini gaya hidup
sehat untuk mencegah kematian dini :
1.
Selalu aktif. Dalam hal ini usahakan untuk tidak
sering duduk terlalu lama baik itu di depan komputer atau menonton acara
televisi yang anda sukai. Anda dapat memulainya dengan mengurangi waktu untuk
berlama-lama di depan komputer atau televisi dengan melakukan aktivitas lainnya
yang membuat anda tetap bergerak dan aktif.
2.
Sinar matahari pagi sangat baik untuk kesehatan
tubuh anda. Ini dikarenakan, dengan terpapar sinar matahari pagi, maka tubuh
akan terpacu untuk memproduksi vitamin D. Vitamin D pada tubuh memiliki fungsi
untuk menangkal penyakit jantung, aneka jenis kanker dan juga mencegah
pengeroposan tulang dini.
3.
Menambah atau memperbanyak untuk mengkonsumsi
buah-buahan dan sayur-sayuran sangat baik untuk menutrisi tubuh anda. Berbagai
buah-buahan seperti jeruk, semangka, pepaya, apel dan lain-lain serta aneka
sayuran seperti bayam, sawi dan lain-lain merupakan buah-buahan dan
sayur-sayuran yang dimaksud.
4.
Rutin berolahraga merupakan salah satu faktor
yang dapat membuat badan anda lebih sehat dan fit sepanjang hari. Anda dapat
memulainya, dengan menyisihkan waktu pagi untuk berolahraga pagi seperti
berjalan, berlari maupun bersepeda santai.
5.
Stop merokok. Ini merupakan salah gaya hidup
sehat yang sulit di lakukan bagi mereka yang menjadikan kebiasaan merokok
sebagai kebutuhan. Tapi tahukah anda, kandungan rokok sangat tidak bersahabat
untuk kesehatan tubuh anda.
6.
Mulai hari anda dengan tertawa atau tersenyum.
Karena aktivitas tersenyum maupun tertawa berdampak sangat baik untuk
meningkatkan daya tahan tubuh serta kesehatan tubuh itu sendiri. Anda dapat
memulainya dengan sering bercanda dengan teman atau menonton berbagai acara
komedi di televisi.
7.
Usahakan untuk membatasi, mengurangi atau bahkan
menghilangkan untuk mengkonsumsi aneka makanan siap saji. Dengan mulai memasak
makanan sendiri, anda akan lebih mengetahui, apakah makanan yang anda masak
baik untuk kesehatan tubuh anda atau malah berdampak buruk bagi kesehatan tubuh
anda.
